• Hammaskeiju

Miksi juuri sokeri on hampaille niin haitallinen?

Päivitetty: huhti 24

Sokeri ei ole itsessään haitallista hampaille mutta se toimii ravintoaineena hampaan pinnalla eläville bakteereille, jotka muodostavat suussa happohyökkäyksen. Lukuiset happohyökkäykset ajan kuluessa aiheuttaa hampaille kariesta. Karies aiheuttaa hammaskiilteen vaurioitumista, jonka seurauksena on hampaiden reikiintyminen.


Monet ovat siirtyneet sokeripitoisista limonadeista sokerittomiin juomiin ajatellen estävän hampaiden bakteeriston kehittymistä mutta, myös sokerittomat limonadit sisältävät bakteereita ruokkivia happoja. Happohyökkäyksiltä ei käytännössä voi suojautua mutta happohyökkäyksen voi keskeyttää esimerkiksi harjaamalla hampaat huolellisesti herkuttelu hetken jälkeen. Jokainen happohyökkäys edistää hammaskiilteen vähenemistä. Suomessa noin puolella miljoonalla ihmisellä on merkittävää hammaskiilteen kulumista ongelma on siis melko yleinen ja tutkimuksissa on havaittu ongelmatapausten kasvu jo vuosikymmenien ajan, johtuen muuttuneesta ruokavaliosta joka entisessään ruokkii suun bakteerikantaa. Hammaskiilteen kulumusta kutsutaan eroosioksi. Hampaat kuluvat jatkuvasti pureskellessa ja pahimmissa tapauksissa pitkälle edennyt eroosio voi kuluttaa hampaat lähes olemattomiin. Hampaiden purenta voi myös tällöin muuttua, jolloin joudutaan hakeutumaan purennan kuntoutukseen,.


Nämä juomat sisältävät paljon sokereita ja edistävät happohyökkäyksiä: Virvoitusjuomat & limonadit, karpaloomehu, siideri, viini, jäätee, appelsiinimehu, energiajuomat ja kahvi, mikäli käytät sokeria.


On olemassa myös juomia, jotka eivät ole niin haitallisia mutta on hyvä muistaa, että ainoastaan vesi ei aiheuta minkäänlaista happohyökkäystä hampaillemme. Turvallisemmat vaihtoehdot: Maito, tee, olut, kivennäisvedet, kahvi jos nautit ilman sokeria.


Myös terveelliset vaihtoehdot voivat sisältää runsaasti sokereita kuten smoothiet. Hyvänä ohjeena on suositeltu olla nauttimatta happamia tuotteita jos olet juuri harjannut hampaasi. Limonadia usein nauttiville suositellaan käytettäväksi pilliä näin vältetään hampaiden kosketusta sokerin kanssa. Erityisen paljon sokereita voi sisältää valmiiksi sekoitetut palautusjuomat, usein pahimpia vaihtoehtoja ovat tuotteet, joissa ilmoitetaan olevan runsaasti hiilihydraatteja ne tulevat usein sokerista. Kuntoilijalle paras tapa on hankkia proteiini valmiste erikseen ja sekoittaa se veteen näin sokerin saanti voidaan välttää täysin urheilujuoman osalta.


Muista käydä säännöllisesti hammaslääkärissä tai suuhygienistilla tarkastuksessa niin saat ajankohtaista tietoa suusi terveydestä ja pystyt tekemään muutoksia elämäntapoihisi ennen kuin mahdolliset vaivat kehittyvät vakaviksi.


sokeri