• Hammaskeiju

Oil pulling | Öljy purskuttelu ja valkoisemmat hampaat

Päivitetty: huhti 24

Oletko kuullut puhuttavan oil pullingista ja mietit miksi se on niin suosittua? Haluat ehkä itsekkin kokeilla? Käymme läpi tärkeimmät asiat, mitä se on ja mitä sinun tulisi siitä tietää. Voit hypätä halutessasi suoraan sinua kiinnostavaan aiheeseen.


oil pulling eli öljypurskuttelu

Sisältö:

1. Mikä on oil pulling?

2. Oil pulling hyödyt?

3. Miten hoito suoritetaan?

4. Mistä öljy on valmistettu?

5. Kuinka paljon oil pulling maksaa?

6. Onko öljypurskutteli vaihtoehto hampaiden harjaamiselle?

7. Onko suun purskuttelelulla haittavaikutuksia?

8. Oil pulling ja kookos aktiivihiili

9. Yhteenveto

10. Lähteet



Mitä on oil pulling?

Öljy purskutus eli oil pulling on ikivanha keksintö, jossa öljyä purskutellaan suussa bakteerien poistamiseksi suuhygienian edistämiseksi. Menetelmä liitetään usein auyrvedaan eli intiasta peräisin olevaan perinteiseen lääketieteelliseen järjestelmään. Tutkimuksissa on todettu menetelmän poistavan suusta bakteereja ja parantavan hampaiden terveyttä.


Öljy toimii puhdistavana aineena keräten patogeenisia bakteereja itseensä. Oil pullingilla on mahdollista vaikuttaa suun kautta koko kehon terveyteen, koska haitalliset bakteerit ovat tehokkaita leviämään suun ja verenkierron kautta, myös muualle samalla aiheuttaen oireilua ja muita sairauksia.


Oil pulling hyödyt?


Tappaako öljy todella bakteerit suustasi?

Suussasi voi elää jopa noin 700 erillaista bakteerityyppiä ja yli 350 niistä voidaan löytää ihmisiltä, jotka ovat täysin perusterveitä. Tietyntyyppiset bakteerit voivat vaikuttaa hampaiden rappeutumista, ien sairauksia ja pahanhajuista hengitystä. Useilla tutkimuksilla on osoitettu öljyn vähentävän suun bakteerikantaa.


Eräässä kaksi viikkoa kestävässä tutkimuksessa verrattiin 20 lasta, jossa toinen ryhmä käytti kaksi viikkoa suun purskutteluun seesamiöljyä ja toinen ryhmä perinteistä suuvettä. Viikon käytön jälkeen kummaltakin ryhmältä todettiin haitallisten bakteerien vähentyneen plakista hampaiden pinnalta, sekä syljestä. Tuoreessa tutkimuksessa löydettiin vastaavanlaisia tuloksia. Tutkimuksessa 60 osallistujan ryhmä huuhteli suunsa kookosöljyllä, jossa vastaavasti haitallinen bakteerikanta oli pienentynyt selvästi.


oil pulling

Pahanhajuinen hengitys.

Halitoosi, joka paremmin tunnetaan nimellä pahanhajuinen hengitys vaivaa keskimäärin 50% väestöstä. Pahanhajuisen hengityksen yleisempiä syitä ovat infektiot, ientaudit, huono suuhygienia ja kielen puhdistamisen laiminlyönti. Tyypillisesti oiretta hoidetaan poistamalla bakteereja harjaamalla tai käyttämällä antiseptistä suuvettä kuten esimerkiksi klooriheksidiiniä.

Mielenkiintoista on se, että tutkimuksissa öljy purskuttelun olevan yhtä tehokas metodi kuin perinteinen kemiallinen ratkaisu.


Auttaa ehkäisemään onteloita.

Ontelot ovat yleinen ongelma, joka johtuu hampaiden tuhoutumisesta.

Huono suuhygienia, liika sokerin syöminen ja bakteerien kertyminen voivat kaikki aiheuttaa hampaiden rappeutumista, mikä johtaa reikien muodostumiseen hampaissa, joita kutsutaan onteloiksi.


Plakki aiheuttaa myös onteloita. Plakkia koostuu bakteereista, syljestä ja ruokahiukkasista. Bakteerit hajoittavat ruokahiukkasia muodostaen hapon, joka tuhoaa hampaiden kiilteen ja aiheuttaa hampaiden rappeutumista. Useat tutkimukset ovat havainneet, että öljyn purskuttelu voi vähentämää bakteerien määrää suussa, mikä estää hampaiden rappeutumisen. Näiden bakteerikantojen vähentäminen purskuttelemalla voi auttaa estämään hampaiden rappeutumista ja vähentämään ontelon muodostumisen riskiä.


hampaiden valkaisu kotona

Vähentää tulehdusta ja parantaa ikenien terveyttä.

Ientulehduksen selkeimmät oireet ovat punaiset turvonneet ikenet, jotka vuotavat helposti verta hampaita harjatessa. Plakkista löytyvät bakteerit ovat tärkein syy ientulehdukseen. Oil pulling voi olla tehokas keino parantaa ikenien terveyttä ja vähentää tulehdusta. Purskuttelu toimii ensisijaisesti vähentämällä haitallisia bakteereja ja plakkia suussa, kuten streptococcus mutans bakteeria.


Miten hoito suoritetaan?

Purskuttelu on helppoa ja vaatii vain muutaman yksinkertaisen vaiheen.

Tässä on 4 yksinkertaista vaihetta puhdistuksen suorittamiseksi.


1) Mittaa yksi rkl öljyä, kuten kookos-, seesami- tai oliiviöljyä.

2) Pyyhkäise sitä suussasi 15–20 minuutin ajan varoen nielemästä mitään.

3) Vie öljy roskakoriin, kun olet valmis. Vältä sylkemästä pesualtaaseen tai wc: hen, koska se voi aiheuttaa öljyn kertymistä, mikä voi johtaa tukkeutumiseen.

4) Huuhtele suusi hyvin vedellä ennen kuin syöt tai juot mitään.


Toista nämä vaiheet muutaman kerran viikossa tai niin usein kuin koet tarpeelliseksi. Aloita 5 minuutin purskuttelulla kun suusi lihaksisto tottuu uuteen rutiiniin voit pidentää helposti puhdistukseen käytettävää aikaa.


Mistä öljy on valmistettu?

Oil pulling öljynä voidaan käyttää lähes mistä tahansa öljyä, mutta kookosöljy on erittäin suosittu vaihtoehto miellyttävän makunsa ansiosta. Kookosöljyllä on myös suotuisa rasvahappoprofiili, joka sisältää runsaita määriä lauriinihappoa, jolla on antimikrobisia ominaisuuksia eli mikrobeja tappavia vaikutuksia.


oil pulling kookos

Kuinka paljon oil pulling maksaa?

Kaksi suurinta hyötyä öljyn purskuttelussa on sen helppous ja kuinka helposti se voidaan sisällyttää päivittäisiin rutiineihisi. Lisäksi se vaatii vain yhden ainesosan, joka mahdollisesti jo löytyy keittiöstäsi, joten sinun ei välttämättä tarvitse ostsaa mitään. Perinteisesti seesamiöljyä on käytetty purskutteluun, mutta myös muita öljytyyppejä käytetään.


Kookosöljyllä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka ovat erityisen hyödyllisiä purskuttelussa. Oliiviöljy on, myös suosittu valinta.


Sinun ei tarvitse erikseen varata purskutteluun käytettävää 5-20 minuuttia vaan voit purskutella samalla kun teet lempi askariasia.


Onko öljypurskutteli vaihtoehto hampaiden harjaamiselle?

Osa käyttäjistä ovat kertoneet käyttävänsä menetelmää hampaiden harjauksen sijasta mutta yleinen suositus on, että oil pulling on tehokas lisä osana huolellista ja säännöllistä suuhygieniaa.


Onko suun purskuttelelulla haittavaikutuksia?

Hoidosta on raportoitu ainoastaan hyvin vähän haittavaikutuksia. Mikäli, hoidon aikana öljyä päätyy riittävästi vatsaan voi herkkä vatsaisilla ilmetä vatsavaivoja mutta ne ovat harvinaisia.


Oil pulling ja kookos aktiivihiili

Purskuttelu on mahdollista viedä myös, seuraavalle tasolle parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Uusin trendi, joka tulee jatkuvasti esille hyvinvointiin liittyvissä blogeissa ja someissa on kookoksesta valmistetun aktiivihiilen lisääminen kookos öljyyn.


Aktiivihiilellä on kyky imeä omaan massaansa nähden yli 1000 kertainen määrä myrkkyjä ja muita haitallisia aineita. Yhdistämällä hiili öljyyn voit poistaa hampaidesi pinnalta tummentumia ja muita värjäymiä, jolloin tuote toimii myös, hampaiden valkaisuun samalla kun huolehdit suuhygieniastasi.


Valitessa sekoitettavaa aktiivihiiltä purskuttelun tueksi on tärkeä hankkia varmasti laadukasta ja kookoksesta valmistettua hiiltä, missä RDA-luku eli hankausaste on mahdollisimman pieni. Laadukkaat hampaiden valkaisu hiilet omaavat noin. 90 haunkausasteen. Suomessa turvallisiksi suositeltavien hammastahnojen ja muiden suuhygiena tuotteiden tulee olla alle -> 100.


Laadukas hampaiden valkaisu hiili valmistetaan polttamalla kookoksen kuorta erittäin korkeissa lämpötiloissa. Polttamisen jälkeen aktiivihiili aktivoidaan höyryprosessissa, joka aiheuttaa reikiintymistä puuhiilihiukkasiin, joka kasvattaa hiilen pinta-alaa ja huokoisuutta ja näin parantaa puhdistavia ja valkaisevia ominaisuuksia.


oil pulling ja aktiivihiili

Yhteenveto:

Oil pulling eli öljypurskuttelu on tehokas ja toimiva lisä suuhygieniasi tueksi. Aktiivihiileen yhdistettynä teet purskuttelusta samalla hampaiden valkaisu tuotteen. Purskuttelu vähentää todistetusti suun bakteerikantaa ja näin ollen vähentää riskiäsi sairastua moniin eri sairauksiin. Oil pulling on edullinen tapa huolehtia suuhygieniasta. Lähes kaikki öljyt soveltuvat purskutteluun mutta kookos öljy on kyselytutkimuksien mukaan käyttäjien mieluisin maku. Suositeltava purskuttelu aika on noin. 20 minuuttia ja hoidon voi toistaa niin usein kuin kokee sen tarpeelliseksi.


Lähteet:

Christine Franks. (2019). Everything You Need to Know About Dental and Oral Health. Healthline.

Dr. Axe Food is Medicine. (2018) Coconut Oil Pulling Benefits & How-to Guide.